Марафон – fullbody и кардио
(Марафон – fullbody и кардио)
Похудей и приведи тело в тонус за 14 дней
Похудей
и приведи тело
в тонус за 14 дней
и приведи тело
в тонус за 14 дней
20 октября – 2 ноября
100 000+ участниц по всему миру
Старт через
12
дней
12
часов
12
минут
12
секунд
ЗА 14 ДНЕЙ
Что тебя ждет?
Авторская программа тренировок от Насти Колсановой для всех уровней — похудей и приведи тело в тонус с новым форматом full body + кардио.
Сбросить до 5 кг и уменьшить объёмы
Стать бодрой и энергичной
Придать телу тонус и подтянутость
Избавиться от целлюлита
Улучшить форму
и контуры тела
и контуры тела
Для тех, кто хочет
Тренировки марафона
Похудение
Тонус
Гибкость
Силовые, кардио и пилатес — всё, чтобы тело стало стройным и подтянутым
Похудеешь до -5 кг и -10 см, подтянешь тело и улучшишь его тонус.
8 full body с гантелями — для похудения, тонуса и коррекции проблемных зон
2 кардио — для ускоренного жиросжигания
14 тренировок по 10 минут — избавление от живота (бонусный курс)
4 пилатес-тренировки — для осанки и восстановления
Занимайся, когда удобно — записи доступны 72 часа после выхода тренировки.
Тренировки
(Чёткий план на 14 дней)
Выбирай план на 14 дней:
Сбалансированный рацион с дефицитом калорий для похудения — 1600 / 1800 ккал
Рацион без сахара — 1600 ккал
Занимайся, когда удобно — записи доступны 72 часа после выхода тренировки.
Все блюда с точным подсчётом калорий: завтраки, обеды, ужины и перекусы. PDF-пособия и чек-листы помогут питаться легко и без стресса.
Питание
(Сбалансированные рационы)
Мотивация продолжать, благодаря поддержке женского сообщества
Чат общения, где можно делиться успехами и получать поддержку
Прямые эфиры “Вопрос–ответ” с Настей Колсановой
Сообщество
(Мы рядом каждый день)
Что входит в программу
Результаты
Посмотри на изменения наших участниц
(которые ты тоже сможешь достичь)
Присоединяйся к команде
Только 24 часа — скидка 52%!
Выберите платформу для участия:
Вконтакте
Телеграм (в записи)
1 890 ₽
USD 20.5, EUR 19, KZT 9170, BYN 66.6, UAH 803
До конца скидки
12
дней
12
часов
12
минут
12
секунд
тренеры
Тренеры интенсива
Настя Колсанова
(тренер по фитнесу)
С Настей ты забудешь, что такое валяться на диване и окисляться! Будем сжигать и зажигать на максимум!
Катя Косенкова
(тренер по пилатесу)
Катя научит тебя чувствовать своё тело и относиться к нему бережно, с заботой и любовью.
Патент на методику
Программа создана по уникальной методике Насти Колсановой.
Патент № 2817482 действует до 21 ноября 2042 г.
Патент
на методику
на методику
FAQ
Частые вопросы
Когда откроется доступ к марафону?
За два дня до старта. После оплаты мы отправим вам на почту письмо с планом действий.
Какое расписание у марафона
Тренировка выходят в 6.00 мск. Запись сохраняется на 72 часа.
Я не живу в России. Как мне оплатить участие?
Для зарубежных оплат выберите способ «оплата для всего мира». Если возникнут сложности, свяжитесь с нашей поддержкой в Телеграм, Инстаграм или во ВКонтакте — мы обязательно поможем!
*Instagram — запрещённая на территории Российской Федерации социальная сеть.
*Instagram — запрещённая на территории Российской Федерации социальная сеть.
Я не получила письмо после оплаты. Что делать?
Не волнуйтесь! Если в течение 30 минут после оплаты от нас ничего не пришло, напишите, пожалуйста, в поддержку в Телеграм, Инстаграм или во ВКонтакте с указанием своей почты и даты покупк.
*Instagram — запрещённая на территории Российской Федерации социальная сеть.
*Instagram — запрещённая на территории Российской Федерации социальная сеть.
Могу ли я приобрести марафон после старта?
К сожалению, регистрация закрывается за день до начала марафона. Если вы не успели присоединиться, следите за нашими анонсами.
Как изменить почту после оплаты?
Напишите письмо в поддержку в Телеграм или во ВКонтакте, укажите почту, которую вы хотите заменить, и новую почту.
Подойдет ли мне программа?
Программа марафона подходит как новичкам, так и подготовленным.
Можно ли участвовать беременным и мамочкам на ГВ?
Беременным участвовать запрещено, а мамочкам на ГВ — можно, если нет противопоказаний.
Есть ли противопоказания к участию?
Да. Это беременность, заболевания и патологические состояния, несовместимые со спортом, индивидуальные особенности организма, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление. Если у вас есть противопоказания, перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Есть ли возрастные ограничения?
Да. Минимальный возраст — 18 лет, максимальный — 60 лет.
Какой инвентарь нужен для тренировок?
Для тренировок вам понадобится: гантели от 1 до 5 кг, спортивный коврик, кроссовки и удобная спортивная одежда.
Как тренироваться с разницей в часовых поясах?
Занимайтесь, когда вам удобно. Все тренировки в записи и сохраняются на 72 часа.
Как быстро я увижу результат?
Результаты зависят от вашей индивидуальной физической подготовки и соблюдения режима тренировок и питания. Большинство участников замечают изменения в тонусе тела уже через 1 неделю.
Я могу подарить марафон подруге?
Вместе заниматься веселее! При оплате нужно ввести почту своей подруги и обрадовать ее классной новостью.
Ей на почту придут все инструкции.
Ей на почту придут все инструкции.
