11.00 ВОПРОС/ОТВЕТ
Неделя 1
Неделя 2
3 июня, пн
Мягкое пробуждение для активного дня

7 ИЮНЯ, пт
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
06.00 Утренняя зарядка
06.00 Утренняя зарядка
6 ИЮНЯ, чт
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
Катя
06:00 утренняя зарядка
4 ИЮНЯ, вт
Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшением объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, развитие выносливости и скорости
8 ИЮНЯ, сб
06.00 утренняя зарядка
5 ИЮНЯ ср
9 ИЮНЯ, вс
Катя
06:00 Бодрая утренняя зарядка
Время:
Формат:
Продолжительность:
Доступ к записи тренировок:
фитнес — до 60 мин.
пилатес/стретчинг — до 40 мин.
кардио/пилатес/стретчинг — 72 ч.
московское
прямой эфир и запись
РАСПИСАНИЕ
Катя
Настя
06:00 бодрая утренняя зарядка
Восстановление после физической нагрузки, работа с тазобедренными суставами, укрепление тазового дна, снятие стресса и напряжения
Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице
08.00 МЯГКИЙ ФИТНЕС
10 ИЮНЯ, пн
Мягкое пробуждение для активного дня
14 ИЮНЯ, пт
Мягкое пробуждение для активного дня
06.00 Утренняя зарядка
06:00 утренняя зарядка
13 ИЮНЯ, чт
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
Катя
06.00 Утренняя зарядка
11 ИЮНЯ, вт
Мягкое пробуждение для активного дня

15 ИЮНЯ, сб
06:00 утренняя зарядка
12 ИЮНЯ, ср
16 ИЮНЯ, вс
Восстановление после физической нагрузки, работа с тазобедренными суставами, укрепление тазового дна, снятие стресса и напряжения
08.00 бодрая утренняя зарядка
Катя
Катя
08.00 МЯГКИЙ ФИТНЕС
Настя
06:00 бодрая утренняя зарядка
Настя
10:00 сжигание калорий
Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела
Настя
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
10:00 худые бедра
Настя
10:00 ХАРД Сжигание калорий
Высокоинтенсивная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение объемов
Настя
Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости и скорости
10:00 супер пресс
Настя
08:00 мягкий фитнес
жаркая табата
Высокоинтенисвная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение обьемов
Настя
10:00 кардио интенсив
Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела
Настя
10:00 Худые бедра
Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшением объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, развитие выносливости и скорости
Настя
10.00 HARD
Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела
Настя
10.00 Супер ПРЕСС
Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости и скорости
Катя
Катя
Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице
08.00 Восстановление после нагрузки
Настя
10.00 ЖАРКАЯ ТАБАТА
Высокоинтенисвная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение обьемов
Настя
Настя
Катя