11.00 ВОПРОС/ОТВЕТ

Неделя 1

Неделя 2

5 августа, пн

9 августа, пт

8 августа, чт

Катя

6 августа, вт

Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшением объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, развитие выносливости и скорости

10 августа, сб

7 августа, ср

11 августа, вс

Катя

Время:

Формат:

Продолжительность:

Доступ к записи тренировок:

фитнес — до 60 мин.
пилатес/стретчинг — до 40 мин.

кардио/пилатес/стретчинг — 72 ч.

московское

запись

РАСПИСАНИЕ

Настя

Восстановление после физической нагрузки, работа с тазобедренными суставами, укрепление тазового дна, снятие стресса и напряжения

Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице

04.00 МЯГКИЙ ФИТНЕС

12 августа, пн

16 августа, пт

15 августа, чт

Катя

13 августа, вт

17 августа, сб

14 августа, ср

18 августа, вс

Восстановление после физической нагрузки, работа с тазобедренными суставами, укрепление тазового дна, снятие стресса и напряжения

04.00 МЯГКИЙ ФИТНЕС

04:00 сжигание калорий

Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела

Настя

04:00 худые бедра

04:00 ХАРД Сжигание калорий

Высокоинтенсивная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение объемов

Настя

Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости и скорости

04:00 супер пресс

04:00 мягкий фитнес

04:00 жаркая табата

Высокоинтенисвная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение обьемов

Настя

04:00 кардио интенсив

Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела

Настя

04:00 Худые бедра

Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшением объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, развитие выносливости и скорости

Настя

04.00 HARD

Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела

Настя

04.00 Супер ПРЕСС

Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости и скорости

Катя

Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице

04.00 Восстановление после нагрузки

Настя

04.00 ЖАРКАЯ ТАБАТА

Высокоинтенисвная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение обьемов

Настя

Настя

Катя