11.00 ВОПРОС/ОТВЕТ
Неделя 1
Неделя 2
13 мая, пн
Мягкое пробуждение для активного дня

17 мая, пт
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
06.00 Утренняя зарядка
06.00 Утренняя зарядка
16 мая, чт
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
Катя
06:00 утренняя зарядка
14 мая, вт
Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшением объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, развитие выносливости и скорости
18 мая, сб
06.00 утренняя зарядка
15 мая, ср
19 мая, вс
Катя
06:00 Бодрая утренняя зарядка
Время:
Формат:
Продолжительность:
Доступ к записи тренировок:
фитнес — до 60 мин.
пилатес/стретчинг — до 40 мин.
кардио/пилатес/стретчинг — 72 ч.
московское
запись
РАСПИСАНИЕ
на главную
Катя
Настя
06:00 бодрая утренняя зарядка
Восстановление после физической нагрузки, работа с тазобедренными суставами, укрепление тазового дна, снятие стресса и напряжения
Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице
08.00 МЯГКИЙ ФИТНЕС
20 мая, пн
Мягкое пробуждение для активного дня
24 мая, пт
Мягкое пробуждение для активного дня
06.00 Утренняя зарядка
06:00 утренняя зарядка
23 мая, чт
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
Катя
06.00 Утренняя зарядка
21 мая, вт
Мягкое пробуждение для активного дня

25 мая, сб
06:00 утренняя зарядка
22 мая, ср
26 мая, вс
Восстановление после физической нагрузки, работа с тазобедренными суставами, укрепление тазового дна, снятие стресса и напряжения
08.00 бодрая утренняя зарядка
Катя
Катя
08.00 МЯГКИЙ ФИТНЕС
Настя
06:00 бодрая утренняя зарядка
Настя
10:00 сжигание калорий
Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела
Настя
Мягкое пробуждение для активного дня
Катя
10:00 худые бедра
Настя
10:00 Сжигание калорий
Высокоинтенсивная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение объемов
Настя
Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости и скорости
10:00 супер пресс
Настя
08:00 мягкий фитнес
жаркая табата
Высокоинтенисвная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение обьемов
Настя
10:00 кардио интенсив
Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела
Настя
10:00 Худые бедра
Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшением объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, развитие выносливости и скорости
Настя
10.00 HARD
Кардио тренировка на все тело направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение обьемов всего тела
Настя
10.00 Супер ПРЕСС
Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости и скорости
Катя
Катя
Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице
08.00 Восстановление после нагрузки
Настя
10.00 ЖАРКАЯ ТАБАТА
Высокоинтенисвная кардио тренировка на все тело, направленная на максимальное сжигание калорий за короткий промежуток времени, тренировка на выносливость и скорость, уменьшение обьемов
Настя
Настя
Катя