Неделя 1
Неделя 2
Время:
Формат:
Продолжительность:
Доступ к записи тренировок:
фитнес — до 30 мин.
восстановление — до 30 мин.
фитнес/восстановление — 72 ч.
московское
запись
РАСПИСАНИЕ
на главную
Катя
20 НОЯБРЯ, СР
Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице.
06:00 СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
Катя
27 НОЯБРЯ, СР
Восстановление после физической нагрузки, работа с осанкой, раскрытие грудного отдела, развитие мобильности позвоночника, снятие стресса и напряжения в спине и пояснице.
06:00 СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
19 НОЯБРЯ, ВТ
Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшение объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, работа на тонус и подтянутость ягодиц и бедер.
Настя
06:00 ИНТЕНСИВ СТРОЙНЫЕ БЕДРА
18 НОЯБРЯ, ПН
06:00 ЖАРКОЕ КАРДИО
Кардио тренировка на все тело, без нагрузки на коленные суставы, направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение объемов всего тела.
Настя
21 ноября, ЧТ
06:00 КАРДИО ТАБАТА
Кардио тренировка на все тело, без нагрузки на коленные суставы, направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение объемов всего тела.
Настя
23 ноября, СБ
Катя
Восстановление и расслабление после физической нагрузки, растяжка, развитие мобильности, снятие стресса и напряжения в теле.
06:00 ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ
25 НОЯБРЯ, ПН
06:00 КАРДИО ИНТЕНСИВ
Кардио тренировка на все тело, без нагрузки на коленные суставы, направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение объемов всего тела.
Настя
26 НОЯБРЯ, ВТ
06:00 ИНТЕНСИВ СТРОЙНЫЕ БЕДРА
Кардио тренировка с акцентом на бедра, направленная на уменьшение объемов на ногах, коррекцию проблемных зон, уменьшение целлюлита, работа на тонус и подтянутость ягодиц и бедер
Настя
28 ноября, ЧТ
06:00 КАРДИО ТАБАТА
Кардио тренировка на все тело, без нагрузки на коленные суставы, направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение объемов всего тела.
Настя
29 ноября, ПТ
06:00 ИНТЕНСИВ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости, работа на подтянутость и тонус тела.
Настя
22 ноября, ПТ
Кардио тренировка с акцентом на мышцы корпуса, направленная на уменьшением объемов на животе, боках, спине, руках, коррекцию проблемных зон, развитие выносливости, работа на подтянутость и тонус тела.
06:00 ИНТЕНСИВ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Настя
30 ноября, СБ
Восстановление и расслабление после физической нагрузки, растяжка, развитие мобильности, снятие стресса и напряжения в теле.
06:00 ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ
Катя
24 ноября, ВС
06:00 КАРДИО ИНТЕНСИВ НА ШАГАХ
Кардио тренировка на все тело, без нагрузки на коленные суставы, направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение объемов всего тела.
Катя
1 декабря, ВС
06:00 КАРДИО ИНТЕНСИВ НА ШАГАХ
Кардио тренировка на все тело, без нагрузки на коленные суставы, направленная на максимальное сжигание калорий, похудение, развитие выносливости, скорости, уменьшение объемов всего тела.
Настя