Кардио тренировка на общее похудение и уменьшение объемов. Работа на все тело, выносливость и скорость.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Настя Колсанова
Избавление от целлюлита, уменьшение объемов. Проработка локальных зон: бедра, ягодицы, зона галифе.
Инвентарь: фитнес резинка (без снаряжения)
Настя Колсанова
10:00 ИНТЕНСИВ: СТРОЙНЫЕ БЕДРА
Работа на раскрытие тазобедренных суставов, снятие мышечной боли с ног, работа с мышцами тазового дна.
Инвентарь: подушка, полотенце
Света Каратаева
Работа на осанку. Раскрытие грудного отдела, снятие напряжение со спины и поясницы и укрепление мышц кора.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Катя Косенкова
Высокоинтенсивная кардио тренировка на выносливость и скорость.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Настя Колсанова
Работа на раскрытие тазобедренных суставов, снятие мышечной боли с ног, работа с мышцами тазового дна.
Инвентарь: подушка, полотенце.
Катя Косенкова
Работа на осанку. Раскрытие грудного отдела, снятие напряжение со спины и поясницы
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Света Каратаева
- кардио — до 60 мин.
- пилатес/стретчинг — 30 мин.
- кардио/пилатес/стретчинг — 72 ч.
Доступ к записи тренировок:
Кардио тренировка на общее похудение и уменьшение объемов. Работа на все тело, выносливость и скорость.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Настя Колсанов
Избавление от целлюлита, уменьшение объемов. Проработка локальных зон: бедра, ягодицы, зона галифе.
Инвентарь: фитнес резинка (без снаряжения)
Настя Колсанова
10:00 ИНТЕНСИВ: СТРОЙНЫЕ БЕДРА
Работа на раскрытие тазобедренных суставов, снятие мышечной боли с ног, работа с мышцами тазового дна
Инвентарь: подушка, полотенце
Света Каратаева
Работа на расслабление и снятие напряжение с мышц ног.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Катя Косенкова
Высокоинтенсивная кардио тренировка на выносливость и скорость.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Настя Колсанова
Кардио тренировка на максимальное сжигание калорий.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Настя Колсанова
Работа на осанку. Раскрытие грудного отдела, снятие напряжение со спины и поясницы
Инвентарь:Снаряжения не требуется
Света Каратаева
Работа на раскрытие тазобедренных суставов, снятие мышечной боли с ног, работа с мышцами тазового дна.
Инвентарь: подушка, полотенце.
Катя Косенкова
Проработка локальных зон: пресс, руки, мышцы кора, спина. Работа над уменьшением объёмов
Инвентарь: Гантели по 1 кг (бутылочки с водой по 0.5л)
Настя Колсанова
10:00 ИНТЕНСИВ: РУКИ, ПРЕСС, СПИНА
Кардио тренировка на максимальное сжигание калорий.
Инвентарь: Снаряжения не требуется
Настя Колсанова
Проработка локальных зон: пресс, руки, мышцы кора, спина. Работа над уменьшением объёмов
Инвентарь: гантели по 1 кг ( бутылочки с водой по 0.5л)
Настя Колсанова
10:00 ИНТЕНСИВ: РУКИ, ПРЕСС, СПИНА