ЖАРА
2022
ИНТЕНСИВ
ДОМА
ДО ОКОНЧАНИЯ РЕГИСТРАЦИИ
FAQ
Это наша вечеринка!
6 июня
19 июня
13 дней
Худеем быстро и без стресса
Летний интенсив Насти Колсановой — это быстрое похудение и заряд огненной энергией на весь сезон. Тысячи девушек со всего мира полюбили жиротопные кардио-тренировки и перестали стесняться своего тела в купальнике и мини.
участниц
более
страны
от 18 до 60 лет, мамочки на ГВ
Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки и подходят всем, кто хочет:
У тебя
получится!
Взбодритесь-зарядитесь!
  • быстро похудеть
  • уменьшить объемы
  • придать телу тонус
  • подсушиться
  • избавиться от целлюлита
  • стать увереннее в себе
беременность, медицинские противопоказания к занятию спортом
  • 10 кардио-тренировок
  • 12 утренних зарядок
  • 2 тренировки по пилатесу
  • 2 тренировки по стретчингу
Программа для быстрого сжигания жира с заботой об организме:
  • видеоуроки «Лучшие приемы
    от целлюлита и дряблости»
  • рецепты скрабов и обертываний
    с пошаговой инструкцией
  • видеоуроки по технике самомассажа
  • топ-5 летних скрабов от Насти Колсановой
Комплексная программа для гладкой кожи и релакса:
Пока,
  • рацион питания на 1600 ккал
  • рецепты с сезонными продуктами
  • топ-10 рецептов фитнес-смузи
  • чек-лист «10 летних завтраков»
Новое летнее меню для здорового снижения веса:
Тренировки проходят в прямом эфире и сохраняются на 72 часа. Не успеваешь на трансляцию — все успеешь в записи!
Что еще входит
в интенсив
  • Рекомендации по питанию
    для мамочек на ГВ
  • Уход за кожей тела в домашних условиях
  • Лайфхаки по правильному питанию
  • Как бороться с отеками
  • Водный баланс
    Чек-листы
    • Улучшение осанки, развитие гибкости
    • Укрепление мышц тазового дна
      и устранение диастаза, работа
      с тазобедренными суставами
    • Расслабление шеи и поясницы, релакс
      Оздоровительные
      комплексы
      Это наша вечеринка — поэтому все участницы общаются в чате, обсуждают свои результаты, поддерживают друг друга и иногда признаются о запретной шоколадке в час ночи.
      Чат общения
      и поддержки
      • Проблемы, которые мешают достичь цели
      • Персональные рекомендации по похудению и образу жизни
      • Ответы на вопросы
      • Тип фигуры
      • Поддержка
      Разборы участниц
      в прямом эфире
      Настя, Света и Катя не дадут сойти с дистанции, помогут настроиться на летнюю фитнес-волну и получить удовольствие от работы над собой. Тренеры всегда на связи.
      Мотивация
      от тренеров
      • Как пройти интенсив до конца и достичь максимального результата
      • Все о тренировках без вреда для здоровья
      • Все о правильном питании
        без срывов и диет
        Авторские
        вебинары
        Авторские вебинары
        • Как пройти интенсив до конца и достичь максимального результата
        • Все о тренировках без вреда для здоровья
        • Все о правильном питании без срывов и диет
          Что еще входит в интенсив
          Чек-листы
          • Рекомендации по питанию для мамочек на ГВ
          • Уход за кожей тела в домашних условиях
          • Лайфхаки по правильному питанию
          • Как бороться с отеками Водный балан
            Что еще входит в интенсив
            Восстановительные комплексы
            • Улучшение осанки, развитие гибкости
            • Укрепление мышц тазового дна и устранение диастаза, работа с тазобедренными суставами
            • Расслабление шеи и поясницы, релакс
              Что еще входит в интенсив
              Разборы участниц
              в прямом эфире
              • Проблемы, которые мешают достичь цели
              • Персональные рекомендации по похудению и образу жизни
              • Ответы на вопросы
              • Тип фигуры
              • Поддержка
                Что еще входит в интенсив
                Мотивация от тренеров
                Настя, Света и Катя не дадут сойти с дистанции, помогут настроиться на летнюю фитнес-волну и получить удовольствие от работы над собой. Тренеры всегда на связи.
                Что еще входит в интенсив
                Чат общения и поддержки
                Это наша вечеринка — поэтому все участницы общаются в чате, обсуждают свои результаты, поддерживают друг друга и иногда признаются о запретной шоколадке в час ночи.
                Что еще входит в интенсив
                Светлана Каратаева
                Поможет укрепить мышцы и веру в себя
                Настя Колсанова
                Заставит знатно попотеть ради результата
                Екатерина Косенкова
                Научит чувствовать свое тело до кончиков пальцев
                Твоя
                Мини-курс на рельеф
                Это 6 жарких тренировок на проработку красивого рельефа. Одна тренировка длится всего 20 минут, а результат — на все лето!
                Твой
                Как мы
                После интенсива гарантируем огонек в глазах, легкость и энергичность. Просто посмотри на отзывы участниц прошлых лет — это восторг!
                Участницы интенсива теряют до −5 кг в весе и до −10 см в объемах.
                Если следовать программе тренировок, правильно питаться и хорошо восстанавливаться, ты тоже сможешь достичь красивых результатов!
                Как мы
                Оплатить участие
                скидка сгорит через
                22 USD / 21 EUR / 644 UAH / 9450KZT / 54 BYN
                Пожалуйста, выбери одну соцсеть для участия
                *компания Meta и принадлежащий ей Instagram признана
                экстремистской организацией на территории Российской Федерации.
                17 USD / 16 EUR / 490 UAH / 7250 KZT / 41 BYN
                Оплатить участие
                Проверяй email
                17 USD / 16 EUR / 520 UAH / 7 340 KZT / 45 BYN
                Пожалуйста, выбери одну соцсеть для участия
                *компания Meta и принадлежащий ей Инстаграм признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.
                После подтверждения оплаты мы отправим тебе на почту инструкцию по дальнейшим шагам и ссылку на закрытый аккаунт в соцсети. Важно: ссылка будет вести на соцсеть, которую ты выбрала при оплате.
                Жди подтверждения
                Подпишись на закрытый аккаунт, твою заявку примут в течение 5 дней. Не забудь подписаться именно с того профиля, который ты указала в заявке.
                Увидимся!
                После подтверждения оплаты мы отправим тебе на почту инструкцию по дальнейшим шагам и ссылку на закрытый аккаунт
                в соцсети. Важно: ссылка будет вести
                на соцсеть, которую ты выбрала при оплате.
                Подпишись на закрытый аккаунт, твою заявку примут в течение 5 дней.
                Не забудь подписаться именно с того профиля, который ты указала в заявке.
                дальше
                Остались вопросы?
                Когда откроется доступ к интенсиву?
                За два дня до старта. После оплаты мы отправим тебе на почту письмо с планом действий.
                Какое у интенсива расписание?
                Все тренировки проходят с понедельника по воскресенье по московскому времени. Зарядки — в 7.00. Кардио/стретчинг/пилатес — в 10.00. Запись сохраняется на 72 часа. Посмотреть расписание.
                Я не живу в России. Как мне оплатить участие?
                Используй карту VISA или Mastercard. Если возникнут сложности, напиши в нашу поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте. Мы обязательно поможем!
                Я не получила письмо после оплаты. Что делать?
                Точно не паниковать. Если в течение 30 минут после оплаты от нас ничего не пришло, напиши, пожалуйста, в поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте с указанием своей почты и даты покупки.
                Как изменить почту после оплаты?
                Напиши письмо в поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте и укажи почту, которую ты хочешь заменить, и новую почту.

                Можно ли участвовать беременным и мамочкам на ГВ?
                Кардио-тренировки — это большая нагрузка для организма. Беременным участвовать запрещено, а мамочкам на ГВ — можно, если нет противопоказаний.
                Есть ли противопоказания к участию?
                Да. Это беременность, заболевания и патологические состояния, несовместимые со спортом, индивидуальные особенности организма, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление. Если у вас нет противопоказаний, перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
                А возрастные ограничения?
                Да. Минимальный возраст — 18 лет, максимальный — 60 лет.
                Какой инвентарь нужен для тренировок?
                Тренировки проходят с собственным весом. Тебе нужен только спортивный коврик, но его можно заменить на полотенце или плед.
                Как тренироваться с разницей в часовых поясах?
                Занимайся, когда тебе удобно. Все тренировки в прямых эфирах сохраняются на 72 часа.
                Я могу подарить интенсив подруге?
                Вместе заниматься веселее! При оплате нужно ввести почту своей подруги и обрадовать ее классной новостью. Ей на почту придут все инструкции.
                У меня остались вопросы. Куда писать?
                В поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте.
                Следи за новостями в телеграм-канале
                Настраивайся на летнюю волну
                Это жаркое кардио!