КАК РАБОТАТЬ С КУРСОМ

Вариант 1: Можно тренироваться ежедневно, чередуя комплексы. Один день - "работа на ягодицы", второй день - "работа на пресс". И так 6 дней подряд

Вариант 2: Тренироваться через день, чередуя занятия с днем отдыха. Один день - "работа на ягодицы", второй день - отдых, третий день - "работа на пресс".