PILATES.SVETA
ОНЛАЙН-КЛУБ
PILATES SVETA
PILATES SVETA
Мягкий фитнес для формирования красивой осанки, подтянутого живота и стройного гибкого тела от 15 минут в день
Мягкий фитнес для формирования красивой осанки, подтянутого живота и стройного гибкого тела от 15 минут в день
Вы почувствуете, как это прекрасно — жить без скованности и мышечной боли, с легкостью в теле и мыслях!
К любой тренировке нужно подходить бережно и с умом. Для меня важно, чтобы вы не просто копировали движение, а понимали его. Чувствовали, что делаете, ощущали в каждом упражнении нужные мышцы. Такой осознанный подход приведёт к результату гораздо быстрее и не навредит здоровью.
Вы почувствуете, как это прекрасно — жить без скованности и мышечной боли, с легкостью в теле и мыслях!
К любой тренировке нужно подходить бережно и с умом. Для меня важно, чтобы вы не просто копировали движение, а понимали его. Чувствовали, что делаете, ощущали в каждом упражнении нужные мышцы. Такой осознанный подход приведёт к результату гораздо быстрее и не навредит здоровью.
Коррекцию фигуры и красивую осанку
Тело станет более упругим и рельефным, спина ровной. Исчезнет дискомфорт в шее и пояснице.
Подвижные суставы и позвоночник
Опорно-двигательная система станет более мобильной и крепкой.
Развитие гибкости
Появится пластичность и грация. Движения тела станут мягкими и плавными.
Легкость в теле без зажимов и напряжения
Улучшится самочувствие и настроение, появится энергия и прилив сил.
Вы получите
Светлана Каратаева – сертифицированный тренер по пилатесу американской школы Balanced Body и человек, влюбленный в движение.
Спорт в моей жизни с детства. Профессионально занималась волейболом и тхэквондо, а нашла свое призвание в мягком фитнесе. Пилатес помог мне восстановиться после спортивных травм, улучшить форму, обрести гибкость не только в теле, но и в жизни. Теперь я рада поделиться этим опытом с вами.
Обо мне
13 лет практикую мягкий фитнес, 5 лет работаю тренером по пилатесу
помогаю обрести здоровое гибкое тело через осознанные тренировки
Комфортный график
Тренируйтесь в удобное время из любой точки мира.
Единая стоимость
Получите доступ к курсам и более 50-ти live тренировкам на 60 дней по одной стоимости.
Удобный формат
Занимайтесь с любого устройства с доступом в интернет: телефон, пк или планшет.
Доступ в клуб с моими авторскими курсами по пилатесу.
Подписка со мной
Вас ждет
Курс поможет вернуть гибкость позвоночнику, сформировать красивую осанку, укрепить мышцы спины, рук и пресса, снять напряжение с шеи, поясницы и грудного отдела.
Курс поможет проработать глубинные мышцы пресса, сделать живот более плоским и подтянутым без «домика», боли в пояснице и шее.
Курс поможет снизить отечность, убрать зажатость в теле, сделает начало дня бодрым, улучшит настроение, повысит метаболизм.
8 тренировок, все уровни
8 тренировок, все уровни
Курс «Красивая осанка»
Курс «Пилатес-зарядки»
8 тренировок, все уровни
Курс «Плоский живот»
8 тренировок, все уровни
Записи онлайн-тренировок последних месяцев прекрасно дополняют курсы и позволяют качественно проработать все тело полностью.
50+ тренировок, все уровни
Библиотека прямых эфиров
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
повышенная температура тела
беременность
послеродовой период: прошло менее 10–12 недель после кесарева сечения или менее 8 недель после естественных родов
остеопороз, коксартроз
врачебный запрет на физическую активность
8 тренировок
Курс «Красивая осанка»
Этот курс для тех:
кто хочет улучшить осанку
кто имеет болевые ощущения в спине, шее и пояснице
кто много времени проводит в сидячем положении
кто имеет остеохондроз, грыжи и протрузии, не требующие операции
Уровень:
Интенсивность:
Противопоказания:
спортивный коврик или полотенце
послеоперационный период, переломы костей таза, позвоночника, бедренных костей, разрывы связок, растяжения – только после разрешения врача
все уровни
средняя
воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания
пенный ролл (длина 45-90 см), если есть
салфетка из микрофибры или пластиковая тарелка
Инвентарь:
8 тренировок
Этот курс для тех:
кто годами качает пресс и не видит результата
кто в упражнениях на пресс наблюдает у себя выпирающий «домик»
кто во время занятий не чувствует включения мышц пресса, а только напряжение в пояснице и шее
кто хочет убрать и подтянуть живот после родов
Уровень:
Интенсивность:
Инвентарь:
Противопоказания:
спортивный коврик или полотенце
2 теннисных/силиконовых мячика или несколько пар носков, свернутых в форму мячика
гантели по 0,5-2 кг или бутылки с водой объемом 0,5 л
подушка или большое полотенце
все уровни
средняя
послеоперационный период, переломы костей таза, позвоночника, бедренных костей, разрывы связок, растяжения, миомы, опухоли – только после разрешения врача
воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания
повышенная температура тела
беременность
послеродовой период: прошло менее 10-12 недель после кесарева сечения или менее 8 недель после естественных родов
кровоточащий геморрой
опущение внутренних органов или диастаз 3-4 стадии
грыжи белой линии
остеопороз, коксартроз
врачебный запрет на физическую активность
Курс «Плоский живот»
Курс для тех:
кто не имеет времени на длительные занятия
кто много времени проводит в статичном положении
кто быстро утомляется от часовых тренировок и однообразных скучных зарядок
8 тренировок
Уровень:
Интенсивность:
Инвентарь:
Противопоказания:
спортивный коврик
послеоперационный период, переломы костей таза, позвоночника, бедренных костей, разрывы связок, растяжения – только после разрешения врача
все уровни
средняя
воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания
повышенная температура тела
беременность
остеопороз, коксартроз
врачебный запрет на физическую активность
Курс «Пилатес-зарядки»
Записи прямых эфиров
Бибилиотека прямых эфиров
Тренировки для тех:
кто хочет поработать комплексно с телом или выбрать определенную зону работы (ягодицы, мышцы тазового дна, пресс, спина и руки)
кто готов использовать дополнительный вес для лучшего результата
кто хочет заниматься по более длинным или коротким тренировкам (от 10 до 45 минут)
Уровень:
Интенсивность:
спортивный коврик или полотенце
все уровни
средняя
дополнительное оборудование проговаривается вначале каждой тренировки с возможностью замены бытовыми предметами
Инвентарь:
Противопоказания:
послеоперационный период, переломы костей таза, позвоночника, бедренных костей, разрывы связок, растяжения, миомы, опухоли – только после разрешения врача
воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания
повышенная температура тела
беременность
послеродовой период: прошло менее 10-12 недель после кесарева сечения или менее 8 недель после естественных родов
кровоточащий геморрой
опущение внутренних органов или диастаз 3-4 стадии
грыжи белой линии
остеопороз, коксартроз
врачебный запрет на физическую активность
Как пользоваться
Доступ к тренировкам
Получите инструкцию «Как войти в личный кабинет» на электронную почту, указанную при оплате.
/2
Оплата подписки
Оплатите подписку удобным для вас способом.
/1
Выбор курса
Войдите в личный кабинет, выберите курс и плавно двигайтесь к здоровому и стройному телу.
/3
Click to order
Стоимость подписки
Доступ на 60 дней
2890 ₽
30 usd / 28 eur / 1150 uah / 13900 kzt / 97 byn
Пробная тренировка
Осанка и пресс за 30 минут
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Да, если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям.
Курсы рассчитаны на все уровни подготовки – от нулевого до профи. Тренировки проходят с подробными пояснениями техники выполнения упражнений.
Подробнее о противопоказаниях вы можете прочитать в описании каждого курса.Да, если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям. <br><br>Курсы рассчитаны на все уровни подготовки – от нулевого до профи. Тренировки проходят с подробными пояснениями техники выполнения упражнений.<br><br>Подробнее о противопоказаниях вы можете прочитать в описании каждого курса.
Курсы рассчитаны на все уровни подготовки – от нулевого до профи. Тренировки проходят с подробными пояснениями техники выполнения упражнений.
Подробнее о противопоказаниях вы можете прочитать в описании каждого курса.Да, если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям. <br><br>Курсы рассчитаны на все уровни подготовки – от нулевого до профи. Тренировки проходят с подробными пояснениями техники выполнения упражнений.<br><br>Подробнее о противопоказаниях вы можете прочитать в описании каждого курса.
Для прохождения курсов вам понадобится:
- спортивный коврик или полотенце
- 2 теннисных/силиконовых мячика или несколько пар носков, свернутых в форму мячика
- гантели по 0,5-2 кг или бутылки с водой объемом 0,5 л
- подушка или большое полотенце
- пенный ролл (длина 45-90 см), если есть
- салфетка из микрофибры или любой другой ткан
В течение 10 минут после оплаты, на указанную вами электронную почту, придет письмо-уведомление с подтверждением покупки и данными для входа в личный кабинет, где находятся курсы.
После входа в личный кабинет вы можете приступить к тренировкам в любое время.
После входа в личный кабинет вы можете приступить к тренировкам в любое время.
Отсчет времени начинается с момента покупки.
Вы можете продлить доступ, повторно оплатив подписку на сайте. После оплаты, письмо-уведомление с подтверждением покупки и данными для входа в личный кабинет не придет, вам нужно войти в личный кабинет под старыми данными.
Важно! При оплате вводите тот же email, что указали при первой регистрации. Доступ к личному кабинету откроется автоматически, вам нужно только войти в приложение.
Важно! При оплате вводите тот же email, что указали при первой регистрации. Доступ к личному кабинету откроется автоматически, вам нужно только войти в приложение.
Если в течение 20 минут после оплаты вам не пришло письмо с доступом, пожалуйста, проверьте папку спам. Если письмо не нашлось, то напишите нам в службу поддержки. После проверки оплаты мы постараемся оперативно решить вашу проблему.
Если при оплате вы указали неправильный электронный адрес, пожалуйста, обратитесь в службу поддержки, мы вышлем вам письмо с доступом повторно.
Если вам нужен другой способ оплаты Paypal и др., пожалуйста, обратитесь в службу поддержку, мы вам поможем.
Оплатить можно из любой точки мира картами платежных систем visa и mastercard. Выбирайте оплата Робокасса. Если у вас возникнут какие-то вопросы или сложности, обращайтесь в нашу поддержку.
Да, если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям.
Курсы рассчитаны на все уровни подготовки – от нулевого до профи. Тренировки проходят с подробными пояснениями техники выполнения упражнений.
Подробнее о противопоказаниях вы можете прочитать в описании каждого курса.
Курсы рассчитаны на все уровни подготовки – от нулевого до профи. Тренировки проходят с подробными пояснениями техники выполнения упражнений.
Подробнее о противопоказаниях вы можете прочитать в описании каждого курса.
Для прохождения курсов вам понадобится:
- спортивный коврик или полотенце
- 2 теннисных/силиконовых мячика или несколько пар носков, свернутых в форму мячика
- гантели по 0,5-2 кг или бутылки с водой объемом 0,5 л
- подушка или большое полотенце
- пенный ролл (длина 45-90 см), если есть
- салфетка из микрофибры или любой другой ткан
В течение 10 минут после оплаты, на указанную вами электронную почту, придет письмо-уведомление с подтверждением покупки и данными для входа в личный кабинет, где находятся курсы.
После входа в личный кабинет вы можете приступить к тренировкам в любое время.
После входа в личный кабинет вы можете приступить к тренировкам в любое время.
Отсчет времени начинается с момента покупки.
Вы можете продлить доступ, повторно оплатив подписку на сайте. После оплаты, письмо-уведомление с подтверждением покупки и данными для входа в личный кабинет не придет, вам нужно войти в личный кабинет под старыми данными.
Важно! При оплате вводите тот же email, что указали при первой регистрации. Доступ к личному кабинету откроется автоматически, вам нужно только войти в приложение.
Важно! При оплате вводите тот же email, что указали при первой регистрации. Доступ к личному кабинету откроется автоматически, вам нужно только войти в приложение.
Если в течение 20 минут после оплаты вам не пришло письмо с доступом, пожалуйста, проверьте папку спам. Если письмо не нашлось, то напишите нам в службу поддержки. После проверки оплаты мы постараемся оперативно решить вашу проблему.
Если при оплате вы указали неправильный электронный адрес, пожалуйста, обратитесь в службу поддержки, мы вышлем вам письмо с доступом повторно.
Если вам нужен другой способ оплаты, пожалуйста, обратитесь в службу поддержк, мы вам поможем.
Оплатить можно из любой точки мира картами платежных систем visa и mastercard. Выбирайте оплата Робокасса. Если у вас возникнут какие-то вопросы или сложности, обращайтесь в нашу поддержку.
«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите ее, а через тридцать — у вас будет совершенно новое тело» — Джозеф Пилатес.