Крабовый салат со сметаной
КРАБОВЫЙ САЛАТ СО СМЕТАНОЙ
Энергетическая ценность в 100 грамм
Время приготовления: 25 минут
КАЛЛОРИЙНОСТЬ
140 ккал
БЕЛКИ
7 ГРАММ
ЖИРЫ
5 ГРАММ
УГЛЕВОДЫ
18 ГРАММ
Энергетическая ценность в 100 грамм состава
Время приготовления: 25 минут
КАЛЛОРИЙНОСТЬ
140 ККАЛ
БЕЛКИ
7 ГРАММ
ЖИРЫ
5 ГРАММ
УГЛЕВОДЫ
18 ГРАММ
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИЙ
1. крабовые палочки - 200 г
2. кукуруза - 200 г
3. сметана -100 г
4. перец (сладкий) -150 г
5. яйцо -150 г
6. лук (зеленый)- 10 г
7. зелень (укроп) 10 г
8. салат (листья) 20 г
9. соль 5 г
2. кукуруза - 200 г
3. сметана -100 г
4. перец (сладкий) -150 г
5. яйцо -150 г
6. лук (зеленый)- 10 г
7. зелень (укроп) 10 г
8. салат (листья) 20 г
9. соль 5 г
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
ШАГ 1
ШАГ 2
ШАГ 3
Сварить, охладить и измельчить куриные яйца квадратиками. Можно использовать специальные резки, это ускорит процесс.
Крабовые палочки и перец порезать аналогичными кубиками, предварительно вымыв и очистив. Измельчить лук и укроп. В емкости смешать все составляющие, добавить кукурузу, слив сок.
Выложить сметану, посолить и хорошо перемешать. Убрать на полчасика в холодильник.
Перед подачей на блюдо уложить листья зелени, сверху высыпать салат и украсить веточками укропа.
Перед подачей на блюдо уложить листья зелени, сверху высыпать салат и украсить веточками укропа.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
